Prawdopodobnie dynia zwyczajna pochodzi z Indii. Są naturalnym źródłem cynku, znaczącym źródłem kwasów tłuszczowych omega 3, witamin A, E, D, B1, B2, B3, B5, B6, B12 oraz kwasu foliowego. Z minerałów zawierają wapń, żelazo, fosfor, mangan, miedź, selen, potas.

W przypadku problemów z prostatą, niszczą pasożyty – zwłaszcza w jelitach (podobnie jak czosnek i boczniak ostrygowaty). Są świetne jako profilaktyka przeciw kamieniom nerkowym. Warto włączyć je do diety przy artretyzmie, problemach z prostatą. Mają słodki smak oraz neutralną do ciepłej naturę. Wzmacniają śledzionę, jelito cienkie i grube.