Stanowi suplement diety. W gorące, upalne dni warto włączyć do diety świeże owoce. Ochładzają i odświeżają organizm, są źródłem witamin, błonnika, oczyszczają jelita i uzupełniają płyny.

Przy wyborze powinniśmy starać się preferować owoce lokalne, a owoce sprowadzane z obszarów tropikalnych i subtropikalnych spożywać latem i w mniejszych ilościach. Owoce importowane z tropików i subtropików mają chłodną naturę i nie są odpowiednie do spożycia zimą, a także w przypadku osób osłabionych, dzieci poniżej trzeciego roku życia oraz osób z alergiami.