Jak prawidłowo stosować grzyby witalne?

Grzyby witalne są dziś jednym z najpopularniejszych środków wspierających zdrowie człowieka. Dlaczego tak jest? Dzięki wyjątkowemu kompleksowi bioaktywnych substancji czynnych potrafią pomóc w wielu dolegliwościach zdrowotnych. Od osłabionego lub nieadekwatnie reagującego układu odpornościowego (reakcje alergiczne lub autoimmunologiczne), przez choroby nowotworowe, stany zapalne, problemy metaboliczne, aż po nierównowagę psychiczną. Skala ich działania jest niezwykle szeroka.

Czy wiesz, jak stosować grzyby witalne?

1, Wybór grzybów

W pierwszej kolejności należy odpowiednio wybrać grzyby. Zależnie od problemów, które chcesz rozwiązać. W tym pomoże Ci ten Wiki Grzybiarz. Jeśli mimo to nie będziesz pewien, skonsultuj się z lekarzem lub terapeutą, który w swojej praktyce stosuje grzyby. Możesz również skorzystać z poradni eksperckiej, którą oferują niektórzy producenci. Bądź jednak ostrożny, ponieważ nie każdy, kto tak o sobie twierdzi, jest naprawdę ekspertem.

Podobnie w internecie znajdziesz wiele często sprzecznych informacji. Z mojego doświadczenia wynika, że bywają to bzdury, które mogą człowiekowi nawet zaszkodzić.

W praktyce często łączę kilka grzybów witalnych razem. Działają synergicznie, ich efekt się potęguje. To duża różnica w porównaniu na przykład z recepturami ziołowymi, gdzie podaję tylko jedną recepturę w danym czasie i maksymalnie dwie różne receptury w ciągu jednego dnia. W przypadku grzybów nie ma problemu, aby podać w jednym czasie nawet cztery rodzaje naraz. Niemniej jednak powinieneś wiedzieć, dlaczego to robisz.

Jeśli interesują Cię grzyby i chcesz dowiedzieć się o nich więcej, to oprócz tego Wiki Grzybiarza możesz obejrzeć również niektóre webinary, które regularnie prowadzę. Wiele informacji znajdziesz także w sekcji Artykuły lub Wideo.

2, Dawkowanie grzybów witalnych

W przypadku dawkowania zależy to od tego, w jakiej formie stosujesz grzyby witalne. Czy gotujesz sobie odwary, czy stosujesz grzyby w formie proszku lub ekstraktu. Najczęstszym i w przypadku problemów zdrowotnych najefektywniejszym sposobem jest stosowanie grzybów witalnych w formie ekstraktów gorącowodnych. Dzieje się tak z dwóch powodów. Dzięki ekstrakcji zwiększa się koncentracja substancji czynnych, a tym samym skuteczność, a jednocześnie zwiększa się ich biodostępność (organizm nie jest inaczej w stanie wykorzystać substancji czynnych zamkniętych w chitynowych otoczkach komórek grzybowych).

a, Grzyby w formie ekstraktów (zalecana forma stosowania)

Jeśli stosujesz grzyby w formie 30% ekstraktów, to zalecam:

Stosowanie profilaktyczne

• 1 g ekstraktu grzybowego dziennie (wszystkich grzybów łącznie)

W przypadku lżejszych problemów zdrowotnych

• 2 g ekstraktu grzybowego dziennie (wszystkich grzybów łącznie)

W przypadku poważniejszych problemów zdrowotnych

• 3-5 g ekstraktu grzybowego dziennie (wszystkich grzybów łącznie)

b, Grzyby w nalewce

• nalewkę dawkuj według wagi
• zazwyczaj podaje się tyle kropel, ile waży człowiek
• tę dawkę dzienną dzieli się na pół, połowę stosuje się rano, a połowę w południe

c, Grzyby w formie proszku (powder, biomasa)

• zazwyczaj 2-3 razy dziennie łyżeczka proszku grzybowego rozmieszana w wodzie
• chodzi raczej o stosowanie profilaktyczne

d, Suszone grzyby

• 20-100 g dziennie
• albo dodaje się je do jedzenia, albo robi się z nich odwary
• odwar przygotujesz tak, że weźmiesz 100 g grzybów i włożysz je do około pół litra zimnej wody i gotujesz przez pół godziny na małym ogniu. Niektóre grzyby możesz zjeść razem z odwarem (np. Hericium), niektóre są zbyt zdrewniałe do jedzenia (jak Reishi).

Dalsze zalecenia dotyczące stosowania

• powyższe dawkowanie jest przeznaczone dla dorosłych – dla osób między 50-70 kg, u dzieci lub osób cięższych dawkowanie dostosowuje się proporcjonalnie
• grzyby powinno się stosować na czczo, zazwyczaj zalecam minimalny odstęp pół godziny przed jedzeniem lub godzinę po jedzeniu
• grzyby dobrze jest popijać wodą lub słabą herbatą
• zalecenie „na czczo” odnosi się również do innych leków lub suplementów diety
• jeśli rozwiązujesz problemy związane z układem odpornościowym (również wtórnie, więc prawie zawsze), to zalecam stosowanie zasady 5 dni stosowania, 2 dni przerwy, dzięki czemu nie dochodzi do nadmiernej stymulacji i zmęczenia układu odpornościowego, a stosowanie jest efektywniejsze
• podczas stosowania grzybów zwiększ spożycie witaminy C - albo zwiększ spożycie owoców i warzyw, albo dodaj ekstrakt z brazylijskiej wiśni Acerola
• jeśli masz osłabione trawienie, grzyby mogą być dla Ciebie nieco „ciężkie”, jeśli na początku stosowania pojawią się objawy takie jak wzdęcia, uciski w okolicy żołądka, biegunka, nudności itp., zalecam zmniejszenie dawki lub przegryzienie grzybów czymś lekkim, te problemy zazwyczaj znikają w ciągu kilku dni
• czasami na początku stosowania pojawia się reakcja „oczyszczająca” - poprzez to, że grzyby oczyszczają organizm, a ciało zaczyna pozbywać się substancji odpadowych lub martwych organizmów, mogą powstawać różne objawy, zazwyczaj jest to wysypka na skórze, zmęczenie, zawroty głowy, nudności itp., jeśli nie można wytrzymać tych objawów, zalecam zmniejszenie dawkowania lub odstawienie grzybów na kilka dni, po ponownym włączeniu wskazane jest stopniowe zwiększanie dawki
• najczęściej przy rozwiązywaniu problemów zdrowotnych stosuję ekstrakty gorącowodne. Moim zdaniem optymalne są ekstrakty z 30% polisacharydów, jeśli koncentracja jest wyższa, efekt się zmienia i oddala od działania naturalnego grzyba, jeśli koncentracja jest natomiast niższa, zmniejsza się skuteczność
• niektóre grzyby (zazwyczaj Chaga i Reishi) przetwarza się tzw. podwójną ekstrakcją - najpierw przeprowadza się ekstrakcję gorącowodną, a po niej ekstrakcję alkoholem, jest to z powodu uwolnienia substancji czynnych, które są nierozpuszczalne w wodzie, np. triterpenów lub niektórych steroli, podobny proces wykonuje się również przy produkcji nalewek

3, Czas stosowania

Bardzo często dostaję pytanie, jak długo stosować grzyby, aby pojawił się pożądany efekt dla stanu zdrowia? To bardzo indywidualne i zależy od wielu okoliczności. Zależy od wieku pacjenta, od powagi, typu i siły danej choroby, od witalności danej osoby itd.

Ogólnie mówię: „Wytrzymaj 2-3 miesiące”. Do tego czasu musi być widoczny jakiś efekt. Przynajmniej poprawa stanu. Czasami ludzie obserwują poprawę w ciągu kilku dni. Czasami jednak to trwa.

Jeśli chodzi o czas leczenia już rozwiniętych problemów przewlekłych, to grzyby witalne można stosować długoterminowo. Spokojnie nawet latami. Niemniej jednak człowiek musi stale widzieć jakiś efekt, jakąś poprawę stanu.

Poza tym stosowanie grzybów zalecam u ludzi osłabionych lub przed jakimś trudniejszym okresem. Jeśli na przykład dziecko przygotowuje się do przedszkola, to jest to przypadek, kiedy grzyby dobrze jest stosować już wcześniej. Lub ludzie, którzy przeszli chorobę onkologiczną, dla nich wskazane jest robienie 1-2 razy w roku kuracji z grzybów witalnych. Wspierają w ten sposób swoją witalność.

4, Ważna jest jakość grzybów witalnych

Pewnie wiesz, że grzyby w lesie łatwo wchłaniają w siebie każdą szkodliwą substancję. Metale ciężkie, radioaktywność, pestycydy, pleśnie itp. Dlatego niezwykle ważne jest stosowanie grzybów od jakościowych dostawców. Jakościowy dostawca występuje transparentnie, cały surowiec grzybowy stale testuje w renomowanych laboratoriach (jakościowi dostawcy testują na ponad 250 szkodliwych substancji).

Oprócz testowania na substancje szkodliwe dobry dostawca testuje surowiec grzybowy również pod kątem jakości i autentyczności substancji czynnych. Czyli aby produkt grzybowy zawierał naprawdę to, co deklaruje dostawca, tzn. aby grzyb naprawdę zawierał polisacharydy grzybowe, a nie np. skrobię ziemniaczaną. Zwykłe laboratorium tego nie pozna, za to pacjent pozna to po efektach bardzo szybko.

5, Skutki uboczne i przeciwwskazania

Przy stosowaniu grzybów witalnych nie obserwuję praktycznie żadnych negatywnych skutków ubocznych. O nieprzyjemnościach na początku stosowania związanych z osłabionym trawieniem lub reakcją „oczyszczającą” pisałem powyżej.

Rzadkie są również reakcje alergiczne. Przez swoją wieloletnią praktykę z reakcją alergiczną na grzyby spotkałem się chyba tylko raz.

Grzyby można stosować równolegle z większością leków. Tylko trzeba je stosować w innym czasie, przestrzegać zasady „na czczo”. Można je stosować również w trakcie leczenia onkologicznego równolegle z chemioterapią, radioterapią czy leczeniem biologicznym. Jest to korzystne, ponieważ grzyby bezpośrednio pomagają likwidować komórki rakowe (działają cytostatycznie i cytotoksycznie), a jednocześnie wzmacniają witalność człowieka, który wtedy lepiej znosi negatywne skutki leczenia konwencjonalnego. Więcej patrz tutaj.

Czego nie zalecam:

• stosować grzyba Auricularia równolegle z lekami na rozrzedzenie krwi
• stosować grzyby krótko po przeszczepach. Zazwyczaj zalecam zacząć dopiero około 2 lata po przeszczepie.

W większości pozostałych przypadków grzyby można stosować również równolegle z lekami tłumiącymi reakcje odpornościowe (immunosupresanty). Grzyby bowiem potrafią układ odpornościowy nie tylko wzmacniać, jeśli jest osłabiony, ale także go tłumić, jeśli reaguje nieadekwatnie. A to albo wobec substancji obcych, takich jak np. pyłki, co jest reakcją alergiczną, albo reagują nieadekwatnie wobec własnych zdrowych komórek, co jest reakcją autoimmunologiczną.